Anatomia oddechu- świadome oddychanie w praktyce

Anatomia oddechu. Świadome oddychanie w praktyce. Oddychamy przez całe życie, ale niewiele osób naprawdę wie, jak oddycha. Współczesny styl życia – wielogodzinne siedzenie, praca przy komputerze, brak ruchu i przewlekły stres – prowadzi do kumulacji napięć w mięśniach oddechowych. Z czasem zmienia się układ naszej klatki piersiowej, pogarsza się postawa, a oddech staje się płytki i szybki. Taki wzorzec nie tylko obciąża ciało, ale też powoduje przewlekłe niedotlenienie i podwyższone napięcie w układzie nerwowym. Podczas naszego spotkania: - poznasz fizjologię i biomechanikę oddechu, zrozumiesz, jak naprawdę działa Twój oddech, - dowiesz się, jak oddech wpływa na nerw błędny, układ przywspółczulny i poziom stresu, - nauczysz się technik automasażu, które pomagają uwolnić napięcie w mięśniach oddechowych - przejdziesz przez serię ćwiczeń oddechowych, które nauczą Cię świadomie kierować oddechem i odbudowywać zdrowy wzorzec oddychania, - otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wspierać profilaktykę wad postawy i zmniejszać napięcia w ciele poprzez prawidłową pracę oddechową. Warsztat jest idealny dla osób, które: • czują napięcie w szyi, klatce piersiowej • oddychają „płytko”, szybko męczą się albo mają poczucie niedoboru powietrza, • odczuwają stres, przebodźcowanie lub trudność z rozluźnieniem, • chcą poprawić jakość swojej praktyki jogi, ruchu i codziennego funkcjonowania 15 marca (sobota) 10:30–13:30 Koszt: 300 zł Zapisy drogą mailową: justynaburzak@op.pl Warsztat poprowadzi Justyna Burzak — dyplomowana nauczycielka jogi, jogi terapeutycznej, pranajamy i medytacji. Od lat zgłębia anatomię ruchu i wpływ oddechu na układ nerwowy. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu jogi, terapii ruchem i świadomej pracy z ciałem, aby tworzyć przestrzeń, w której każdy może poczuć więcej lekkości, obecności i wewnętrznego spokoju. Wielbicielka naturalnego, uważnego stylu życia i holistycznych praktyk, które realnie wspierają ciało i psychikę na co dzień. Jej zajęcia są połączeniem wiedzy, intuicji i głębokiego zrozumienia ludzkiej wrażliwości.