Chodź - nauczę Cie oddychać!

Oddychanie będąc jedną z najważniejszych funkcji organizmu wydarza się przez całe życie – zazwyczaj zupełnie poza naszą świadomością. Często nie zdajemy sobie sprawy, że oddychamy źle. Wieczny pośpiech, stres i latami niewyrażane i zapisywane w ciele emocje powodują nawykowe nieprawidłowości obejmujące zarówno trwałe zmiany rytmu jak i stałe spłycenie oddechu. Przez owe napięcia nasze mięśnie oddechowe w sporej cześci przestają brać udział w procesie oddychania. To wpływa na cały nasz organizm i skutkuje pogorszeniem się jakości życia na wielu poziomach.
Z punktu widzenia Azji słowo pranajama jest połączeniem dwóch składowych: prany – siły życiowej i jamy – kontroli.
Według tej filozofii prana jest także sumą energii ożywiającej człowieka.
Rozproszenie tej energii może skutkować zaś chorobami ciała i przede wszystkim umysłu – z wiecznym brakiem chęci do życia, depresją, stanami obniżonego nastroju oraz brakiem motywacji na czele.
Filozofie azjatyckie łączą szybsze starzenie, zmęczenie i brak witalności z nieprawidłowym oddechem.
I… mają rację.
Podczas części teoretycznej opowiem Ci o oddechu w podejściu azjatyckim opartym na ajurwedzie i medycynie chińskiej. Opowiem o wpływie emocji na proces oddychania. Aby dopełnić obraz powiem też o najnowszych badaniach, które te podejście udowadniają.

Następnie zajmiemy się oddechem jako narzędziem użytecznym do opanowania rozproszenia energii.
Nauczymy się oddychać. Nauczymy się na co zwracać uwagę aby oddech był prawidłowy.
Przedstawię techniki kontrolowania oddechu, techniki obserwacji oddechu, techniki pozwalające nadać oddechowi właściwy rytm oraz techniki kontroli przepływu oddechu. Będziemy także poznawali techniki zatrzymania oddechu.
Przedstawię oddech jako użyteczne narzędzie podnoszenia poziomu energii życiowej. Przedstawię wreszcie jak można oddechem się uspokoić i wyciszyć.
Przedstawię techniki oddechowe dyscyplinujące nasz nadaktywny umysł.
Zapraszam Cię serdecznie????
KIEDY: 8.02.2025, godz. 10:30 – 13:30
INWESTYCJA: 220 zł
ZAPISY: studiojogigliwice@gmail.com
PROWADZĄCA: Iza Raczkowska