Pranajama- harmonia ciała, oddechu i umysłu- warsztat stacjonarny z dr Niną Budziszewską

Pranajama: harmonia ciała, umysłu i energii - warsztat stacjonarny (6 godzin) Pranajama to jedna z najważniejszych praktyk hathajogi – świadoma regulacja oddechu, która wpływa na układ nerwowy, serce i mózg. Podczas warsztatu poznasz klasyczne techniki: kapalabhati, nadiśodhana, udźdźaji, surjabhedana, bhastrika, wiloma, dirgha, wiszamawrytti – oraz nauczysz się stosować mudry i bandhy, które wzmacniają efekt regulacji i równoważą energię w ciele. Na podstawie współczesnych badań i klasycznych źródeł jogi omówimy, jak świadomy oddech wspiera koncentrację, redukuje stres, poprawia wydolność i regenerację. Warsztat łączy wiedzę z zakresu neurofizjologii oddechu, psychofizjologii regulacji i tradycji hathajogi. Dla praktyków, nauczycieli, terapeutów i wszystkich, którzy chcą poznać naukowe podstawy świadomego oddechu.