Joga dla wspinaczy

Joga jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wzbogacenie treningu wspinaczkowego. I nie chodzi tu tylko o gibkość i elastyczność. Praktyka wzmacnia również mięśnie głębokie. Poprawia równowagę. Uczy tolerancji na trwanie w niewygodnych pozycjach. Pokazuje, jak pracować oddechem. Uspokaja umysł. Pomaga w zapobieganiu urazom. Praktyka jogi może prowadzić też do zwiększenia propriocepcji (czucia głębokiego), czyli świadomości i postrzegania ruchów własnego ciała i pozycji w przestrzeni.

Joga dla wspinaczy, to program tworzony w oparciu o asany Yin i Vinyasa jogi, a także o ćwiczenia zwiększające mobilność.
Uczestnictwo w zajęciach jogi (niezależnie czy na pojedyncze wejście, czy na karnet) daje dodatkowy bonus: w tym samym dniu, co praktyka, możecie wspinać się na Chwyciarni za darmo.

Zapraszamy też wszystkich tych, którzy nigdy nie byli na jodze, i tych, którzy się jeszcze nigdy nie wspinali. Może pokochacie i jedno i drugie?

Zajęcia odbywają się w niedziele o 20:00 pod ścianą.

W niedziele zazwyczaj możecie się spodziewać spokojnej, ale głębokiej praktyki, skupionej na zwiększaniu zakresów ruchu w stawach, na nauce trwania w niewygodnej pozycji i szukaniu luzu tam, gdzie go nie ma. Są to zajęcia oparte w większości na jodze Yin.