Śmiech to zdrowie, a oddech to życie. Zapraszamy Was na pełne radości, śmiechu i dobrej energii zajęcia ze ŚMIECHOJOGI.
Podczas zajęć:
- uwolnisz się od stresu i napięć
- rozluźnisz się
- wyciszysz
- wzmocnisz odporność
- dotlenisz organizm dzięki zastosowaniu łatwych technik oddechowych
- naładujesz się energią i motywacją do działania
- nabierzesz dystansu do życiowych wyzwań
- poruszasz się trochę i przede wszystkim będziesz się świetnie bawić!
Śmiechojoga, joga śmiechu lub terapia śmiechem to innowacyjna technika stworzona w latach 90tych przez dr Madana Kataria z Indii, który zwrócił uwagę na uzdrawiający wpływ śmiechu na człowieka. Mózg ludzki nie odróżnia śmiechu spontanicznego od udawanego. Ważne aby śmiech potraktować jak ćwiczenie, tak jak np. wykonujesz przysiady na zajęciach ruchowych. Podczas śmiania się, aktywujemy bardzo ważne mięśnie, które na co dzień są mało używane, a mają korzystny wpływ m.in. na właściwą pracę mięśni dna miednicy. Elementem wspólnym dla jogi i głębokiego śmiechu (z brzucha) jest oddech. 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut treningu na siłowni. Na zajęciach sprawdzicie, że możemy śmiać się bez powodu. Będziemy wywoływać śmiech za pomocą małych ćwiczeń, scenek i ruchów na przemian z ćwiczeniami oddechowymi. Całość zakończymy relaksacją (wyciszające ćwiczenia oddechowe z wizualizacją). Po spotkaniu będziesz wiedzieć: - jak zacząć się śmiać nawet kiedy nie masz ochoty ani nastroju - jak się śmiać kiedy spotykają cię problemy - że nawet jeśli jesteś poważny to też możesz nauczyć się śmiać.
Dla kogo są zajęcia: dla każdego, dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Potrzebna jest tylko Twoja decyzja o wspólnym śmiechu… albo przynajmniej o uczestnictwie. Pozwól sobie na ten radosny eksperyment.
Jak się przygotować do zajęć:
- ubierz wygodny, swobodny ubiór najlepiej z naturalnych tkanin
- ćwiczymy na boso, a ostatnia część zajęć będzie relaksacją
– możesz dla swojego komfortu zabrać jakiś kocyk do okrycia się.
Prowadząca: Anna Komora, organizatorka Klubów Zdrowia, Klubu Kobiet Mocy, certyfikowany trener śmiechojogi, propagatorka aktywności fizycznej i instruktorka warsztatów nauki makramy (Inspiradonia). Zaraża pozytywną energią i nastawieniem do świata, wspiera innych w odkrywaniu i docenianiu ich mocnych stron i przełamywaniu własnych barier.
Cena: 59 zł Zapisy i opłaty online lub w Sklepiku Charytatywnym PasCuda